Buah belimbing adalah buah yang memiliki rasa asam dan dikonsumsi bersamaan dengan kulitnya setelah dicuci hingga bersih. Belimbing mengandung banyak nutrisi, seperti serat, protein, vitamin C dan vitamin B5, folat, potasium, serta magnesium. Selain dimakan langsung, anda bisa membuatnya menjadi jus belimbing yang memberikan kesehatan bagi tubuh. Namun untuk anda yang memiliki masalah pada ginjal, disarankan tidak meminum jus buah belimbing, karena mengandung oksalat yang emberikan risiko terkena batu ginjal.

 

Dengan berbagai kandungan yang dimiliki oleh belimbing, apa saja ya manfaat yang bisa diperoleh dari buah ini? Ayo simak ulasan berikut ini!

 

Menurunkan tekanan darah. Belimbing berpotensi menurunkan tekanan darah, berkat kandungan zat kalium dan pektin yang ada di dalamnya. Kalium sendiri berfungsi mengatur kontraksi dan relaksasi otot jantung, sehingga pembuluh darah melebar, aliran darah lancar, dan tekanan darah menjadi normal.

 

Menyehatkan jantung. Konsumsi belimbing ternyata juga berpotensi meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena belimbing mengandung antioksidan. Antioksidan di dalam belimbing dapat mengurangi kerusakan akibat stres oksidatif. Dengan demikian, kesehatan jantung bisa lebih terjaga, khususnya jika konsumsi buah tersebut dikombinasikan dengan penerapan gaya hidup dan pola makan sehat. 

 

Menurunkan berat badan. Manfat selanjutnya yaitu, menurunkan berat badan secara alami. Hal ini karena dalam buah belimbing terdapat kandungan kalori yang sangat rendah. Dalam satu buahnya hanya mengandung sekitar 36 kalori. Ditambah lagi buah belimbing juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, konsumsi belimbing sangat cocok dijadikan sebagai menu sarapan pagi.

 

Mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menimbulkan berbagai gejala, seperti sakit kepala dan badan akan terasa lemas. Jika merasa dehidrasi,  anda bisa mengonsumsi buah belimbing yang kaya akan kandungan air seperti halnya buah semangka yang dinilai berair, sehingga dengan mengonsumsinya anda dapat terhindar dari dehidrasi.

 

Meningkatkan imunitas tubuh. Manfaat dari buah belimbing lainnya adalah dapat meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C pada buah belimbing yang sangat tinggi. Setiap satu buah belimbing bisa memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh kita hingga 50 persen lebih. Banyaknya kandungan vitamin C pada jus belimbing ini membuatnya mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kita tidak mudah sakit. Kandungan antioksidannya juga mampu mencegah radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh.

 

Memperlancar sistem pencernaan. Jika anda sering kali mengalami masalah pencernaan yang kurang lancar, seperti sembelit, buah belimbing bisa menjadi solusinya. Jenis serat yang ada di dalam belimbing adalah serat tak larut air alias insoluble fiber. Serat tersebut membantu mempercepat perpindahan makanan di saluran pencernaan sekaligus mencegah sembelit. Tak hanya untuk yang sering menderita sembelit, belimbing juga bermanfaat bagi anda yang ingin bisa buang air besar (BAB) dengan lancar dan teratur.

 

Itulah beberapa manfaat yang bisa anda peroleh dengan mengonsumsi buah belimbing. Selain rasanya yang lezat buah ini bisa dikonsumsi untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jika anda masih memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai manfaat buah belimbing, anda bisa berkonsultasi dengan dokter secara online menggunakan aplikasi kei medika.

 

Referensi :

 

https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-buah-belimbing/ Diakses pada tanggal 10 Mei 2022

https://www.orami.co.id/magazine/jus-belimbing Diakses pada tanggal 10 Mei 2022

https://www.popmama.com/life/health/angga-prayudhatama/manfaat-jus-belimbing-untuk-kesehatan/5 Diakses pada tanggal 10 Mei 2022

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3627659/usir-hipertensi-dengan-belimbing-apakah-manjur Diakses pada tanggal 10 Mei 2022